郑州金融学校请各位老师学会自我肯定
发布时间：2025-07-07 来源：郑州市金融学校
自我肯定，就是通过向自己重复暗示一些具有积极意义的话语，以代替我们头脑中已有的消极想法，从而改变我们自己的日常习惯、生活态度和自我期望，使我们在日常行为中充分感受到自己具有的无穷潜能和力量。也就是自己自觉地、有目的地、有意识地运用积极的语言来改变自己。作为教师，根据暗示作用的两面性，我们应充分运用积极心理暗示来应对消极心理暗示，从而使自己更加自信和乐观地面对我们的日常生活和教育教学工作。（郑州金融学校）要想把消极暗示转化为积极暗示，就要增强自信心，而增强自信心最有效的途径就是进行自我肯定训练。在进行自我肯定训练时需把握以下几点：
1.每句都用“我”开头
这样能使我们时刻意识到是“我”在监督我自己，是我自己监督自己，而不是别人。如：用“我是一个自信的人”来代替“一个自信的人”；用“我的心情很好”来代替“心情好”。
2.要用肯定的正面的语句
这样能使自己体会到自己的状态是正面而积极的。如：在上课前用“我的课已经备好了”代替“我不可能备好课”；在走进教室时用“我一定会上好的”代替“我不能把课上砸了”；在上课中用“我很放松”代替“我千万不要紧张”。 （郑州金融学校）
3.尽量使用现在时
在语句中使用“正在”之类的词语，而不是“将会”之类的词语。这样能使自己体验到这种良好的状态就在现在。如：用“我现在的上课状态很好”代替“我的上课状态将会很好”；用“我正在认真上课”代替“我过一会就会认真上课”。
4.使用简短精练的句子
这样能使自己时刻体会到一种力量感。如：用“我是一个自信的老师”代替“我一直认为无论在哪方面我都是一个具有很强的自信心的老师”；用“我心情很好”代替“我感觉今天从早上到现在我的心情都非常好”。 （郑州金融学校）
5.要有阶梯性和现实可行性
切忌“一步登天”和“不着边际”，让自己看不到逐渐积累的成功，从而丧失信心。如：用“我一定会学好数学的”代替“我明天就会成为数学家”；用“我是一个有爱心的人”代替“我是一个救世主”。
6.想象语句中情景
如：当考试时说“我很放松”时，可以想象自己心情舒畅、潜力释放、答题顺利、老师表扬或父母奖赏的情景。
7.可配以舒适的背景
这样能使自己心情更加舒畅，效果自然更好。如在绿色的草地上、寂静的旷野上、幽静的林荫小道上、舒缓的轻音乐或清新的自然音乐中进行训练。
8.坚持随时随地进行
每次利用一分钟左右的时间来进行训练，在训练时不间断地大声说出自己的长处和自己期望达到的目标，数周后即可养成习惯，受益终身。
教师并非“不食人间烟火”，生活和工作中不如意的事情很多，难免有时情绪低落。只从主观上强调教师应该严于律己，不应该把消极情绪带进课堂，这是不现实的；良好的教学互动是维持教师积极情绪的关键。
郑州金融学校请各位记住，我们每个人成功与否除了客观条件、个人努力、教育环境之外，关键的是来自我们内心深处的自信心的强弱。一个连自己都不相信自己会成功的人，那他真正成功的可能性几乎没有。因此，这就是今天郑州金融学校所说的，如果你希望成功，希望实现自己的人生目标，不论在何时，你都应当完全相信自己：只要自己全力以赴，一定会成功，一定会超越心中的冰点。
本文来源：河南省大中专学校联合招生网https://www.hnszzxx.com/ 本文标题：郑州金融学校请各位老师学会自我肯定 本文地址：http://jr.hnszzxx.com/news/itemid-4659.shtml
1.每句都用“我”开头
这样能使我们时刻意识到是“我”在监督我自己，是我自己监督自己，而不是别人。如：用“我是一个自信的人”来代替“一个自信的人”；用“我的心情很好”来代替“心情好”。
2.要用肯定的正面的语句
这样能使自己体会到自己的状态是正面而积极的。如：在上课前用“我的课已经备好了”代替“我不可能备好课”；在走进教室时用“我一定会上好的”代替“我不能把课上砸了”；在上课中用“我很放松”代替“我千万不要紧张”。 （郑州金融学校）
3.尽量使用现在时
在语句中使用“正在”之类的词语，而不是“将会”之类的词语。这样能使自己体验到这种良好的状态就在现在。如：用“我现在的上课状态很好”代替“我的上课状态将会很好”；用“我正在认真上课”代替“我过一会就会认真上课”。
4.使用简短精练的句子
这样能使自己时刻体会到一种力量感。如：用“我是一个自信的老师”代替“我一直认为无论在哪方面我都是一个具有很强的自信心的老师”；用“我心情很好”代替“我感觉今天从早上到现在我的心情都非常好”。 （郑州金融学校）
5.要有阶梯性和现实可行性
切忌“一步登天”和“不着边际”，让自己看不到逐渐积累的成功，从而丧失信心。如：用“我一定会学好数学的”代替“我明天就会成为数学家”；用“我是一个有爱心的人”代替“我是一个救世主”。
6.想象语句中情景
如：当考试时说“我很放松”时，可以想象自己心情舒畅、潜力释放、答题顺利、老师表扬或父母奖赏的情景。
7.可配以舒适的背景
这样能使自己心情更加舒畅，效果自然更好。如在绿色的草地上、寂静的旷野上、幽静的林荫小道上、舒缓的轻音乐或清新的自然音乐中进行训练。
8.坚持随时随地进行
每次利用一分钟左右的时间来进行训练，在训练时不间断地大声说出自己的长处和自己期望达到的目标，数周后即可养成习惯，受益终身。
教师并非“不食人间烟火”，生活和工作中不如意的事情很多，难免有时情绪低落。只从主观上强调教师应该严于律己，不应该把消极情绪带进课堂，这是不现实的；良好的教学互动是维持教师积极情绪的关键。
郑州金融学校请各位记住，我们每个人成功与否除了客观条件、个人努力、教育环境之外，关键的是来自我们内心深处的自信心的强弱。一个连自己都不相信自己会成功的人，那他真正成功的可能性几乎没有。因此，这就是今天郑州金融学校所说的，如果你希望成功，希望实现自己的人生目标，不论在何时，你都应当完全相信自己：只要自己全力以赴，一定会成功，一定会超越心中的冰点。
本文来源：河南省大中专学校联合招生网https://www.hnszzxx.com/ 本文标题：郑州金融学校请各位老师学会自我肯定 本文地址：http://jr.hnszzxx.com/news/itemid-4659.shtml
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